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ATT. JAIR

miércoles, 11 de noviembre de 2009

sábado, 12 de septiembre de 2009

La adicción a Internet.


Quizás un término más apropiado para definir este problema sería el de uso compulsivo de internet, pues se trataría de un problema similar al de la compra compulsiva o el juego patológico.

Si estar on-line está amenazando tu trabajo o arruinando tu matrimonio, es posible que tengas que deshacerte de tu ordenador, módem y libros relacionados con Internet de modo que no quede rastro de ellos en tu casa. De un modo similar a las medidas drásticas que un alcohólico toma cuando se desprende de todas las bebidas alcohólicas para empezar a recuperarse.

En un estudio dirigido por la psicóloga Kimberly S. Young, el comportamiento de 496 personas que utilizaban Internet con gran frecuencia se comparó con los criterios clínicos usados para clasificar el juego patológico, tal y como lo define el DSM-IV (manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, cuarta edición). El juego patológico se considera el tipo de adicción más cercana a la adicción a Internet porque implica un fracaso del control de los impulsos sin la participación de un producto tóxico.

El término Internet en este estudio se define como cualquier sistema en línea o red (el mismo Internet, intranets, Compuserve, los sistemas de tablón de anuncios o newsgroups, etc). En el estudio participaron personas que usaban activamente Internet y respondieron a un anuncio. Un participante era clasificado como usuario dependientes de Internet si satisfacían cuatro o más de los siguientes criterios durante un período de 12 meses:

* Se sienten preocupados con Internet (es decir, piensan en Internet mientras están desconectados).
* Sienten la necesidad de utilizar Internet durante periodos de tiempo crecientes para alcanzar satisfacción.
* No son capaces de controlar su uso de Internet.
* Se sienten agitados o irritables al intentar reducir o parar su uso de Internet.
* Utilizan Internet como una manera de escapar de los problemas o para aliviar un estado de ánimo negativo (sensaciones de desamparo, culpabilidad, ansiedad, depresión)
* Mienten a sus familiares o amigos para ocultar su grado de implicación con Internet.
* Ponen en peligro o se arriesgan a perder una relación significativa, un trabajo, u oportunidad educativa o profesional debido a Internet.
* Lo siguen usando incluso si implica una gran gasto de dinero.
* Se sienten mal cuando están desconectados (depresión y ansiedad crecientes).
* Permanecen conectados durante más tiempo de lo previsto en un principio.

Las personas que no satisfacían tres o más de estos criterios durante un período de 12 meses fueron clasificados como usuarios no dependientes. De los usuarios activos de Internet que se ofrecieron voluntariamente para el estudio, 396 (239 hombres y 157 mujeres) fueron clasificados como usuarios dependientes, y 100 (54 mujeres y 46 hombres) fueron clasificados como usuarios no dependientes.

Aquellos clasificados como usuarios dependientes de Internet, "mostraban patrones de comportamiento significativamente adictivos. También descubrimos que el uso de Internet puede interrumpir definitivamente su vida académica, social, financiera y ocupacional de la misma manera que otras adicciones bien documentadas como el juego patológico, trastornos de la alimentación y alcoholismo", explica la doctora Young.

Aunque investigaciones anteriores encontraron que los hombres desarrollan principalmente adicciones relacionadas con la tecnología, "nuestros resultados mostraron que los participantes que más satisfacían estos criterios y tenían más probabilidades de desarrollar una adicción a Internet eran mujeres de mediana edad y desempleados de ambos sexos."

No obstante, pasar mucho tiempo conectado a Internet no necesariamente indica la existencia de una adicción. Muchas personas utilizan Internet en su trabajo, estudios, para relacionarse con amigos, etc. durante horas sin que esto les suponga problema alguno. En cambio, el adicto a Internet utiliza algo no adictivo en sí mismo (como puede ser Internet, los video juegos o un teléfono móvil) de una manera patológica que le crea problemas en su funcionamiento diario y malestar emocional, pues lo utilizan como un modo de escapar de sus problemas, de una realidad que no les gusta o de emociones que consideran demasiado desagradables y no desean sentir. Es decir, no es que Internet produzca adicción, sino que las personas se vuelven adictas a algo, incluido Internet, como un modo de escapar de una realidad que consideran desagradable o amenazante.

¿Qué puedes hacer si utilizas Internet de una forma compulsiva?

Una vez que has reconocido que tienes un problema en tu uso de Internet, lo primero que has de hacer es tratar de descubrir qué es lo que te está llevando a comportarte así. Analiza tu vida, tus relaciones, tu trabajo, a ti mismo/a y pregúntate qué es lo que no te gusta, qué está faltando en tu vida, que debería cambiar, qué necesitas. Dedica tiempo a este análisis, escribe un diario, hazte preguntas y busca respuestas. Sobre todo pregúntate de qué estás huyendo o qué te causa tanto dolor que haces todo lo posible por no verlo.

Posiblemente este autoanálisis te resulte muy doloroso, pues precisamente es de lo que estás huyendo. Por eso, es muy importante estar dispuesto a soportar el dolor emocional y convencerte de que vale la pena y estás dispuesto a soportarlo por duro que parezca porque eso te aportará un gran crecimiento personal (véase el artículo sobre tolerancia a la frustración).

Después trata de pensar en todas las soluciones posibles y en lo que puedes hacer para llevarlas a cabo.

Si no puedes llevar a cabo este análisis de ti y de tu vida, entonces busca la ayuda de un psicólogo para hacer este trabajo juntos.

Personalidad tipo A y su relación con la enfermedad cardiaca.


En 1957, dos cardiólogos, Rosenman y Friedman, del hospital Monte Sinaí, en San Francisco, California, describieron un estilo de comportamiento que llamaron patrón de conducta tipo A, que constituye un factor de riesgo para la cardiopatía isquémica. Estas personas tienen 2,5 veces más probabilidades de presentar angina de pecho o infarto de miocardio. El patrón tipo A es un factor de riesgo que opera al margen de otros factores de riesgo como el tabaco, la hipertensión y la obesidad.

Características de la personalidad tipo A

· Velocidad, impaciencia, irritabilidad, siempre tiene prisa.

· Estilo dominante y autoritario.

· Pensamiento concretista, con dificultad para conocer y expresar sus emociones.

· Actitud hostil, dura, competitiva.

· Gran implicación en el trabajo, con tendencia a la actividad permanente. Consideran el descanso o el ocio como pérdidas de tiempo.

· Preocupación por el rendimiento y los resultados finales, más que por el disfrute de la actividad mientras se realiza.

· Pocos intereses y relaciones personales al margen del trabajo.

Son personas enérgicas, que hablan con voz alta y con rapidez, se muestran tensos e impacientes. Su vida gira en torno al trabajo, al logro y al éxito, son competitivos y ambiciosos y dan la impresión de no tener nunca suficiente. Tienen una gran necesidad de control de su ambiente, lo cual los vuelve muy tenaces, aunque pueden seguir intentándolo incluso cuando las posibilidades de éxito son mínimas y la tarea está destinada al fracaso.

Estas personas tratan de probarse a sí mismas continuamente, midiéndose a través de sus logros. Por este motivo emprenden numerosas tareas, tratando de destacar y triunfar en todas ellas. Dado que su valor personal depende para ellos de sus logros, suelen tener un gran temor al fracaso, pues lo consideran un indicativo de su falta de valor personal. Debido a que el logro y el éxito se vuelve para ellos una cuestión vital, se encuentran en una continua competición con los demás.

Tienen problemas para identificar, reconocer y expresar sus propios sentimientos, junto con una ausencia de fantasías.

No es extraño que encontremos a estas personas realizando dos actividades al mismo tiempo. Necesitan estar siempre ocupados, centrados en los resultados en vez de en el placer que puedan obtener con la tarea que realizan. Les cuesta mantener la atención en un tema que no consideren de gran importancia, pues es una pérdida de su valioso y escaso tiempo. A menudo están pensando en la solución de problemas que consideran de gran importancia, casi siempre relacionados con el trabajo, lo cual hace que presten menos atención al mundo exterior y sean, por este motivo, más propensos a accidentes. En los periodos de inactividad o vacaciones se muestran inquietos.

Otra característica típica de estas personas es su afán de protagonismo, que puede resumirse en tres puntos:

· Llamar la atención sobre su situación social privilegiada

· Exagerar la propia importancia

· Hacer afirmaciones arrogantes


Relación entre ira-hostilidad y enfermedad cardiaca

Numeroso estudios muestran cómo la ira y la hostilidad son factores importantes que contribuyen a padecer trastornos de las arterias coronarias.

Las personas que sienten ira pero son incapaces de expresarla de un modo adecuado y la reprimen, tienen una mayor probabilidad de tener trastornos coronarios. Un estudio realizado por Barefoot, Dahlstrom y Williams para medir la hostilidad mostró que las personas que puntuaban por encima de la media en la escala de hostilidad tenían un promedio de mortalidad 6,4 veces más alto que los que puntuaron por debajo de la media. Es decir, tanto la ira reprimida como la hostilidad abierta, afectan negativamente a la salud, produciendo un mayor riesgo de enfermedad coronaria e hipertensión.

Las personas hostiles tienen episodios de ira con más frecuencia y se encuentran más a menudo en estado de vigilancia ante un medio que consideran amenazante u hostil. Esto da lugar a una serie de respuestas cardiovasculares y neuroendocrinas que contribuyen al desarrollo de la enfermedad.

Como nos podemos dar cuenta nuestra salud no solo depende de nuestro medio externo, hábitos físicos o alimentación, también depende de nuestro bienestar emocional, es por eso que mientras más alejado estemos de estas características de personalidad tipo A, será mucho mejor para nosotros, tratemos de evitar los excesos de carga laboral y dediquémonos más tiempo a nosotros mismo ya que a la larga lograremos una mejor calidad de vida.


Tomado de cepvi, red de Psicologia y Medicina

jueves, 4 de junio de 2009

COMO MANEJAR ALGUNOS PROBLEMAS DE COMPORTAMIENTO EN EL NIÑO


El propósito es ofrecer una guía realista y práctica para cualquier padre que necesite información, quiera soluciones, o simplemente se pregunte cuáles deben ser las expectativas de la conducta de un niño. Portarse bien. Soluciones prácticas para los problemas comunes de la infancia. Este temario no está pensado para ser leído desde el principio hasta el fin, sino para ser utilizada de consulta rápida para la solución de problemas concretos y para saber cuando hay que recurrir a la ayuda profesional. Puesto que cada niño, padre y situación es un caso único, no existe una respuesta buena. Lo que puede funcionar con un niño puede no aportar nada a otro. Por tanto, se ofrecen varias opciones como soluciones para cada uno de los comportamientos indeseables con los que pueden encontrarse los padres al educar a sus hijos....



pincha aqui para seguir leyendo

miércoles, 3 de junio de 2009

Reestructuracion Cognitiva


Les presento a continuacion un documento con informacion sobre este concepto desde una de las Escuelas de Psicologia con mas auge en Europa y que se ha ido abriendo camino y realizando grandes aportes. Espero lo disfruten.

Introduccion:

Lo que piensa una persona incide de forma directa en su estado emocional y en su conducta. Para poder hacer frente al estrés y controlar su incidencia es importante controlar lo que se piensa delante de situaciones conflictivas. En esta sección presentaremos una técnica que facilita el control de pensamientos que pueden interferir negativamente en nuestro dia a dia. La aplicación de esta técnica permite identificar las interpretaciones, atribuciones, etc. no adaptativas antes, durante y/o después de una situación conflictiva, evaluar estos pensamientos y buscar alternativas adecuadas.

para descargar el documento en formato pdf por favor dale clip en el titulo, no olvides que para abrirlo debes utilizar adobe acrobat pdf .

si encuentras algun inconveniente con el enlace por favor comunicamelo.

Tomado de: http://www.psicoblog.org

martes, 2 de junio de 2009

Neuropsicología del aprendizaje

Nos encontramos en la década del cerebro. El mayor descubrimiento pedagógico de los últimos 10 años consiste en aplicar la Neuropsicología a la educación. En algunos casos encontramos dificultades especiales, que con un abordaje tradicional el tiempo en ver las mejoras es demasiado extenso y provoca sufrimientos en los niños y sus familias y también desconcierto en los profesionales que están comprometidos con el tratamiento.

Los investigadores en el tema se han preguntado ¿Qué le pasa a este niño que no aprende, que no tiene deseos de trabajar? Quizá tenga que ver con el cerebro y esto es un gran descubrimiento. La parte física del ser humano es el soporte para sus facultades más elevadas, de ahí su importancia y la necesidad de que padres y educadores posean ciertos conocimientos de la base orgánica que es el cerebro. La educación debe propiciar también entre otros objetivos, la óptima organización y desarrollo del cerebro. Sabemos que cuando se produce un estimulo en el cerebro, el impulso pasa a través de las conexiones de las neuronas. Algunas de estas conexiones ofrecen poca resistencia y la tendencia natural del impulso es cruzar por ese lugar, determinando su curso. Cuanto más frecuentemente se utiliza una senda o camino entre neuronas, más débil se va haciendo la resistencia. Es decir, el cerebro se desarrolla más mientras más se usa. Esta teoría constituye la base fisiológica del aprendizaje: los caminos formados en el cerebro, los microsurcos, favorecen la formación de los hábitos.

Tanto las acciones sencillas y ordinarias (andar, leer, escribir) como las funciones complejas como pensar, razonar y juzgar tienen que ver con los hábitos. Por tanto, la educación, en gran parte, consiste en el proceso de formación de hábitos. Padres y docentes tienen una tarea muy significativa que es la formación de hábitos, y ésta constituye una de las finalidades principales de la educación. En algunos casos pueden existir disfunciones específicas para el aprendizaje relacionados con la organización del cerebro.

En estos casos un diagnóstico neuropsicológico, realizado por especialistas en el tema, puede clarificar y encuadrar otro tipo de tratamiento más efectivo y corto. Se evitan así la deambulación por diferentes profesionales de chicos y familias, en búsqueda de una mejora efectiva.

Con este propósito:

  • Se realizan diagnósticos neurocognitivos de los trastornos de aprendizaje
  • Tratamientos de rehabilitación de las funciones intelectuales deficitarias con programas informatizados.

domingo, 31 de mayo de 2009

La agresividad de los adolescentes con sus padres, cuestión de amígdalas


La adolescencia es una fase crucial en el desarrollo de los circuitos neuronales relacionados con el comportamiento y la afectividad, aunque los especialistas tratan de desentrañar cómo la estructura cerebral influye en la actitud de los jóvenes problemáticos.

Ahora, investigadores australianos y estadounidenses han identificado regiones del encéfalo cuya forma y tamaño están directamente relacionados con la agresividad típica de esta etapa de la vida, en la que suelen surgir conflictos familiares, sobre todo con los padres.

Los resultados del estudio, dirigido por el Centro de Neuropsiquiatría de la Universidad de Melbourne y publicado en «PNAS», sugieren que los adolescentes con mayores amígdalas se enfrentan con más agresividad a sus progenitores.

Para demostrarlo, los psicólogos estudiaron los vínculos entre la estructura cerebral y la conducta afectiva de 137 voluntarios en su primera adolescencia. Al revisar los datos obtenidos, concluyeron que existe una relación directa entre la forma y el volumen de varias partes del cerebro y la agresividad.

Javier Quintero, jefe de Psiquiatría del Hospital Infanta Leonor de Madrid, explica que la comparación del tamaño de las amígdalas representa una línea de estudio en Psiquiatría que se relaciona con la violencia. «Los problemas de agresividad en adultos suelen tener origen en la adolescencia, llevando incluso a delinquir». Sin embargo, el tamaño de las amígdalas «no sirve para diagnosticar», es decir, que un volumen mayor no significa que la persona sea necesariamente agresiva.

Las amígdalas son un par de glándulas, situadas en el fondo del paladar, que forman parte del cerebro e integran el sistema límbico, responsable del control de los sentimientos y las pulsiones, y que evita que se desate la violencia en momentos de tensión emocional y en la adolescencia, el sistema está inmaduro, razón por la que algunos jóvenes controlan peor su agresividad.

domingo, 12 de abril de 2009

Primer caso documentado de sonámbulismo en internet, ¡adictos sonámbulos!


Parece que ya se existen adictos a internet hasta sonámbulos. El primer caso, al menos, ya ha sido probado y documentado por una universidad de Ohio en Estados Unidos.
Se trata de una mujer de 44 años que dormida envió tres correos electrónicos a contactos personales y al despertar no recordaba absolutamente nada de lo que había hecho. De hecho la mujer se enteró de que los había enviado al día siguiente al recibir respuesta de sus contactos.
Según la narración de los hechos, la mujer se fue a la cama sobre las 10 de la noche y dos horas después, mientras dormía, envio tres correos. Sorprende la cantidad de acciones que la mujer tuvo que hacer dormida: encender el ordenador, entrar en internet, en su cuenta de correo incluyendo usuario y contraseña y al final enviar los mensajes, que por otro lado, tenían coherencia semántica al menos aunque no un significado claro para las personas que los recibieron.
En concreto uno de ellos era: “ven mañana y arregla este infierno. Cena y copas, 4 p.m.. Trae sólo vino y caviar”. En otro decía escuetamente: “pero qué….”
Algunos medios especializados denominan a este efecto zzz-mailing aunque no hay casos documentados hasta ahora y sorprende por la complejidad de las operaciones que la mujer tuvo que hacer en estado de sueño.

domingo, 15 de febrero de 2009

COMO SABER SI TU PAREJA TE MIENTE


Hay momentos en que sientes que tu pareja te está mintiendo u ocultando cosas. Pero no quieres mostrar inseguridad o paranoia. Presta atención a estos detalles: el lenguaje corporal no miente.


* Observa sus ojos: no mires fijo, pero de a ratos, sosténle la mirada. Si baja la vista o revolea las pupilas, es posible que algo de lo que está diciendo no sea cierto.

* Presta atención a su boca: que se humedezca o muerda los labios reiteradamente, o que trague saliva con esfuerzo, son indicios de que los nervios le están jugando una mala pasada.

* Fíjate si sonríe nerviosamente al tiempo que intenta cambiar de tema, hace bromas, se traba en las frases o tartamudea: no son buenos signos, puede que esté queriendo ganar tiempo para inventar o no contradecirse.

* Lee sus manos: que gesticule demasiado, se cubra la boca o peine el flequillo continuamente, son signos de que está en una posición incómoda. Tócale las palmas para ver si le transpiran.

* Mira si se rasca la nariz: eso significa que piensa algo que no puede decir en voz alta.

* Fíjate bien en sus sienes y mejillas: si notas sudor cerca del cuero cabelludo, o que se ruboriza al hablar, no confíes en lo que te acaba de decir o está a punto de decirte.

Importante

·

* Si crees que tu pareja te esta mintiendo pregúntaselo directamente, mucha gente se siente mal si es descubierta y finalmente confiesa la verdad.



* Si sospechas que te miente, confía en tu instinto, pero no saques conclusiones apresuradas, primero intenta conseguir evidencia para sostener tu postura. Y una vez que te asegures, hablenlo e intenta entender y escuchar las razones de la mentira.



* Observa la reacción y actitud que tomas cuando tu pareja te miente, tal vez no te has dado cuenta que te afecta mucho cuando te dice la verdad y ante esa reacción, es mejor recurrir a la mentira.



miércoles, 11 de febrero de 2009

Implican dos genes con el autismo



LUNES 9 de febrero (HealthDay News/Dr. Tango) -- Un estudio reciente sugiere que varios factores de riesgo genéticos que interactúan entre sí podrían afectar la gravedad del autismo.


Los investigadores del Instituto de Tecnología de Massachusetts aseguraron que han detectado dos genes que causan síntomas similares a los del autismo en ratones. Los hallazgos corroboran una teoría que se ha mantenido por mucho tiempo de que hay más de un gen relacionado con las personas que tienen autismo de origen genético.


Los investigadores aseguran que el descubrimiento podría conducir al desarrollo de medicamentos que se dirigen a mecanismos de señalización entre los genes que interactúan entre sí y causan algunos síntomas de los trastornos del espectro del autismo (TEA).


El estudio halló que los ratones que tienen mutaciones en dos genes candidatos de susceptibilidad al autismo distintos, el PTEN y el gen transportador de serotonina, tenían síntomas más graves que los ratones que tenían una sola mutación. Los ratones que tenían una mutación solo en el PTEN o en el gen transportador de serotonina tenían cerebros de tamaño superior al normal, mientras que los que tenían mutaciones en ambos genes tenían cerebros aún más grandes.


Cerca del 24 por ciento de los pacientes de autismo tienen un cerebro de tamaño superior al normal. Según los investigadores, en los pacientes de TEA, el tamaño del cerebro se correlaciona con la gravedad de los problemas conductuales.


El estudio del MIT también halló que las ratonas hembra que tenían una mutación en el gen PTEN tenían problemas de sociabilidad y que las que tenían mutaciones en este gen y en el transportador de serotonina también tenían síntomas aún más graves.


"Hallamos que dos factores de riesgo para el TEA actúan de manera conjunta en los ratones para influir sobre el tamaño del cerebro y el comportamiento social, que están alterados en los TEA", señaló en un comunicado de prensa del MIT Damon T. Page, investigador líder y becario de postdoctorado del Instituto de aprendizaje y memoria Picower del MIT.


"Nuestros resultados ofrecen evidencia de que la gravedad de los síntomas del autismo podrían ser el resultado de variaciones en el ADN en diversos puntos del genoma", agregó Page.
El estudio aparece en la edición en línea del 9 de febrero de la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.Artículo por HealthDay, traducido por HispanicareHealthDay

jueves, 5 de febrero de 2009

LOS ENAMORADOS NO MIRAN A OTROS QUE NO SEAN SU AMOR


Si tu enamorado te dice “sólo tengo ojos para ti”, puede ser más cierto de lo que crees. Y es que investigaciones recientes muestran que la gente enfrascada en una relación y que han estado pensando en su pareja, realmente apartan la vista de miembros atractivos del sexo opuesto. Incluso lo hacen sin darse cuenta de que lo están haciendo.


Sin duda este estudio que les voy a relatar es un buen material de conversación para alguna cena con tu enamorado.


El psicólogo Jon Maner y colegas, de la Universidad Estatal de Florida, Estados Unidos, sentaron a diversos voluntarios de ambos sexos frente a un ordenador, y les mostraron imágenes de rostros que sólo aparecían en pantalla durante medio segundo, seguidos por cuadrados o círculos, que los participantes debían identificar presionando un botón.


Estudios anteriores habían demostrado que quienes miraban las fotos, solían tardar más en identificar al cuadrado o al círculo, si la foto que habían mirado era de un miembro atractivo del sexo opuesto.


Pero a Maner le interesaba saber si quienes estaban enamorados, también se quedaban pensando en la persona desconocida atractiva. Así que lo que hizo es sentar en ese experimento a personas casadas y en pareja. Pero antes, le pidió a la mitad de los voluntarios que escribiesen sobre sus sentimientos de amor hacia su pareja, y a la otra mitad sobre cualquier experiencia alegre.


Quienes escribieron sobre amor, prestaron menos atención a las fotografías de gente atractiva que aquellos que escribieron sobre una experiencia alegre.


Con esto, el psicologo Maner quiso demostrar que quienes están pensando en sus parejas, o sea quienes están enamorados, no le prestan atención a la gente atractiva del sexo opuesto. Maner lo explica de una forma evolutiva, como una adaptación a permanecer monógamos, que es una ventaja adaptativa para mejorar la reproducción.



LOS 10 MANDAMIENTOS DEL SEXO


Pese a que no existen "reglas" en lo que a intimidad y relaciones de pareja se refiere, hay una serie de tips que podrá seguir para que su vida sexual evolucione.

muchos pensabamos que eran estos pero la revista psicologia positiva nos propuso algunos mejores:,


los tradiccionales:

1. Amarás el sexo sobre todas las cosas (cama, mesa, silla, coche...).

2. No gemirás en vano.

3. Lo disfrutarás en fiestas.

4. No zumbarás con tu padre y con tu madre.

5. No matarás a polvos.

6. Cometerás actos impuros estilo fetichismo.

7. No robarás condones.

8. No fingirás.

9. No pensarás en cambiar las cortinas mientas lo haces.

10. No codiciarás a los bienes ajenos, por muy bien que esté la pareja del ajeno.


los propuestos por la revista psicologia positiva:

1-Paciencia: si siente que su pareja "acelera" pasos que para usted son importantes a la hora de hacer el amor, quizá necesite ayuda para relajarse.

2-Break: dado que no siempre hay tiempo para tener relaciones de la manera "tradicional", algunos profesionales aconsejan buscar un rinconcito de la casa, dado que la adrenalina acelerará el proceso y será un recreo para ambos.

3-Intimidad: al parecer, para tener relaciones plenas con la misma persona a lo largo del tiempo hay que trabajar todos los días un poquito. Los halagos al otro son el mejor afrodisíaco.

4-Besos: los labios son la única parte del cuerpo más sensible que el clítoris.

5-Amanecer: un encuentro sexual al levantarse predispone el día de otra manera. Aseguran que el nivel orgásmico a esa hora es mayor.

6-Punto: el cuello uterino o cérvix es un sitio de placer que pocos conocen. Se trata de un órgano rico en terminaciones nerviosas.

7-Atención: concentrarse en su propio placer es lo que hace que las personas gocen más durante las relaciones. No es tarea fácil, pero no imposible.

8-Olfato: la sexualidad está estrechamente vinculada a ese sentido.

9-Sincronización: durante los cinco días posteriores a la menstruación, la mujer suele tener orgasmos más frecuentes y placenteros. "Programar" encuentros en esos días sería una opción.

10-Comunicación: la mejor manera de obtener algo es pidiéndolo. Compartir las fantasías y deseos es clave en la relación.

Estan igual de buenos que los primeros 10 y es por eso que si los tenemos en cuenta todos 20 sera mucho mejor.... ha espero no los olviden....
exitos...

martes, 27 de enero de 2009

ADICCIÒN AL AMOR

El proceso normal del enamoramiento es cuando una persona comienza sintiendo simpatía por otra persona para después pasar a una atracción inocente, se comienza a idealizar hasta llegar a convertir al otro en un ser divino. Entonces el individuo se cierra al amor cegándose. Podríamos decir que el amor es ciego cuando incapacita para hacer un análisis realista de la situación, cuando se proyectan en la otra persona todas las ilusiones, cuando creemos que es la única persona que nos puede dar la felicidad. Si este proceso es muy rápido, se le denomina flechazo amoroso, lo cual es síntoma de inmadurez afectiva porque la evolución madura es lenta y progresiva. Sea como fuere, este debe ser un proceso pasajero para culminar en un amor maduro entre dos personas independientes que se respetan y mantienen la fidelidad. Sin embargo, existen personas que no superan la etapa de la ceguera, como por ejemplo las personas dependientes.

Obsesionarse por una persona o una relación es síntoma de adicción. Puede darse porque el individuo se siente tan necesitado, tan inseguro que se aferra a esa persona como si fuera su salvación. No es el deseo normal de unión sino de un hambre poderosa, insaciable, que distorsiona su sentido de la realidad. Esto le lleva a una relación obsesiva de superposesión, donde cualquier pequeña discusión es un profundo rechazo. La adicción al amor es sufrimiento. Normalmente son personas que han desarrollado en su vida un profundo miedo al abandono, y por eso a la hora de enamorarse son posesivas y celosas, con excesiva sensibilidad a la crítica y al rechazo. Esto explica algunos casos de maltrato, donde la mujer es capaz de soportar cualquier vejación antes que ser abandonada. Las personas con baja autoestima son más proclives a la dependencia, y a la necesidad de "pegarse" a alguien para sentirse seguros
Adicciòn a una persona: Puede ser un amante, un hijo, ... Este tipo de adicción conlleva el no poder vivir independientemente de la otra persona, sentir que es posesión. Este tipo de adicción es santificada por nuestra cultura (¡cómo le quiere!), cuando en realidad no es más que egoísmo camuflado. Si realmente buscas el bien de otra persona, le dejas ser independiente que es lo necesario psicológica y biológicamente. El padre sufre este tipo de adicción hacia su hijo se molesta por su independencia y piensa que es un desagradecido.Si esta dependencia es recíproca, es muy difícil evolucionar en la vida, como el hijo que vive con su madre toda la vida.
A una relación: Hay personas adictas a la idea de tener una relación. Están más enamorados de la idea de tener pareja que de la persona. Existen dos tipos, los que rompen y reinician relaciones, y los que se aferran a los efectos reforzantes de su relación ("Te odio pero no puedo dejarte"). Muchas parejas se mantienen unidas por muchas otras razones que por amor.

Al romance: Estos individuos viven tentados por el romance, la aventura, la pasión. Se preocupan por los rituales románticos: citas, cenas, sexo en lugares poco comunes, ... toda la parafernalia tentadora del romance pasajero. Está adicción suele ser el resultado de la fantasía, el infantilismo, el subdesarrollo afectivo. Buscan la seducción, la conquista, pero luego se cansan. Son inmaduros que suelen ser considerados ídolos sociales. Un claro ejemplo de adicto al romance era Don Juan, y normalmente a quien así se le denomina coincide con este perfil.

viernes, 23 de enero de 2009

LO MEDICINAL DEL SEXO

La importancia del sexo...


¿Sabias q por la piel podemos determinar si una persona es sexualmente activa o no?

1.El sexo es un tratamiento de belleza:Pruebas científicas han demostradoque las mujeres, al tener relaciones sexuales, producen un gran número de hormonas de estrógeno.Esa hormona torna el cabello brillante y la piel suave.

2.Lentamente las relaciones sexuales reducen la incidencia de dermatitis, granos e imperfecciones cutáneas.La transpiracion limpia los poros y torna la piel resplandeciente.

3.Al hacer el amor se queman todas las calorias ganadas durante la cena.

4.El sexo es uno de los deportes más seguros que se pueden practicar(usando preservativo obviamente).Crece y tonifica todos los músculos del cuerpo. Y es mucho más agradable que nadar 20 piscinas.

5.El sexo es una cura instantánea contra todas las pequeñas depresiones.Hace circularla endofrina en el sistema sanguíneo, produciendo una sensacion de euforia y deja una gran sensación de bienestar.

6.Mientras más relaciones sexuales se tienen, más se desean.El cuerpo sexualmente activo elimina un gran número de toxinas llamadas "feromonas".Este perfume sexual hace q tu compañero/a se vuelva completamente loco/a!!!

7.El sexo es el más seguro...¡de los tranquilizantes del mundo!.Es 10 veces más efectivo que el Vallium.

8.El besar todos los días...¡evita ir al dentista!. El besar aumenta la cantidad de saliva que limpia la comida de laboca, reduce la tasa del ácido que provoca las caries y evita la produccion de la placa dental.

9.El sexo alivia los dolores de cabeza. La relacion sexual puede reducir tensión que reduce los vasos sanguíneos del cerebro.

10.Muchas relaciones sexuales pueden destapar la nariz. El sexo es un anti-histaminico natural.Ayuda a combatir el asma y la sinusitis.

Acordate...¡¡¡Tener sexo hace bien a la salud!!! (y usa preservativo).